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便秘吃什么好?这几种食物可了解下!

时间:2019-11-05 18:06:05

便秘患者应该适当调整饮食结构。除了碳水化合物,如米饭和面条,病人还应该吃肉和蔬菜,以促进他们的饮食结构达到平衡状态。便秘患者应该增加饮食中膳食纤维的比例。富含膳食纤维的蔬菜,如菠菜、芹菜、白菜等绿叶蔬菜,能起到更好的排便效果。临床上,腹泻患者经常被建议多吃土豆、山药和其他食物。中医认为山药具有健脾和胃、固肠止泻的功效。因此,便秘患者应该尽量避免吃山药。